| ●「体脂肪燃焼】対策 |
| 【体脂肪を燃焼する成分】 体脂肪を燃焼させるために必要な栄養素は４種類 ＥＣＡ…肝臓での脂肪合成を防ぐ働きがあり、血液中の中性脂肪を低下させる効果があります。 ポリフェノール…脂肪の多い食事を摂る時に、中国茶を一緒に飲むと、脂肪分の吸収を抑制し、 排泄の促進をしてくれます。 大豆サポニン…肝臓で脂肪が糖質に変化するのを防いでくれる働きがあります。 カプサイシン…アドレナリンを刺激し、脂肪細胞から脂を血中に出して、エネルギーとして使いや すい状態にしてくれます。 これらの４大栄養素を摂取することで、体脂肪率の低下が実現できます。 |
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| 【体脂肪燃焼に効く食材】 | |||
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ウーロン茶、赤ワイン、 ブルーベリー、ココア、 ムラサキイモ、玉ネギ、 チョコレート、ブドウ、 納豆、そば、 |
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唐辛子 |
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ハマチ、イワシ、サバ、 ニシン、ブリ |
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ネギ、ニンニク |
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ホタテ、あさり、カキ、 イカ、タコ、エビ |
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大豆、なし |