| 【浴室死亡者が意外に多い】 正確な統計調査はありませんが、全国で毎年、入浴時に亡くなる人の数は１万4000 〜5000人にのぼると見られます。 国民生活センターの発表によると、東京都、大阪府、兵庫県の監察医機関が93〜97 年に検死を行った浴室内死亡者は2736人。年齢別に見ると、65歳以上が実に全体の ８割に達し、月別では、11月〜３月の死亡率が７割を占めます。また、死亡原因を見る と、一番多いのが心筋梗塞など循環器系の疾患（全体の７割）で、その他、脳出血、 溺死できしなどが目立ちます。  |
| 【入浴スタイル】 シャワーで体を洗うだけの欧米では、入浴中に死亡する例はほとんどないといいます。 お湯に深々と長時間つかる日本の入浴スタイルは、体への負担が大きく、血圧の大き な変動を伴うため、特に高血圧の人などは注意が必要です。 |
| 【工夫したい脱衣場の暖房化】 また、欧米では浴室の暖房が普及しているのに対し、日本では浴室に暖房がないの が一般的。冬場、暖かい部屋から寒い脱衣場に入ると、血管が収縮するため、血圧が 急に上がります。そして、浴槽に入ると、熱いお湯の刺激で血圧がまた上昇し、その 後、体全体が温まってくると、血圧は下がります。 こうした「温度差」による血圧の急激な変化が、心筋梗塞や脳出血、失神を起こす引き 金になります。特に、高齢になるほど、循環器系の調整機能が低下し、高血圧症も増 えるので、血圧変動によるリスクは高くなります。リスクを低くするよう心掛けながら、 入浴を楽しむことが大切です。 |
| 【熱いお湯での長時間は禁物】 冬場の入浴で心掛けたいのは、まず、熱いお湯での長湯を避けること。お湯の適温は 38℃〜41℃。全入浴時間（浴室に入ってから出るまで）は20分以内にします。また、 脱衣場の暖房化。あらかじめシャワーでお湯を出しておくなどして暖めます。他の家族 が入浴した後（二番湯入浴）は、浴室が暖まっている上、お湯の温度も調整済みなの で、特に高齢者にお勧めです。 お湯につかる際は、心臓などに水圧が余りかからない半身浴が理想的。冷たいタオル などをひたいに乗せると、のぼせ、失神を防ぐ効果があります。体調が悪いときや飲酒 後、また食後すぐの入浴は避けます。高血圧や動脈硬化などの既往症のある人は、 家族に一声かけてから入浴するようにします。また、入浴前後に血圧降下薬を飲まない こと。 |
| 【洗いすぎは肌乾燥に拍車】 冬場の入浴でもう一つ気を付けたいのは肌の管理。高齢になるほど、肌は乾燥し、かゆ みを訴える人が多くなりますが、冬は空気が乾燥している上、発汗も少なくなるので、肌 の乾燥に拍車がかかります。 石けんやシャンプーを使いすぎると、破談の潤い成分である皮脂を落としてしまうので、 要注意。石けんで体を洗うのは、何日かに１回で十分。熱いお湯に長時間つかるのも、 皮膚の表面の角質層を傷めます。肌の弱い人がナイロンタオルを使うと、湿疹やかゆみ の原因になることも。 お湯には、保湿性のある入浴剤を入れます。入浴後すぐ（肌に湿り気が残っている間） に、保湿剤を肌に塗るのもいいでしょう。 |
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| 入浴の 動作 |
脱衣場で 服をぬぐ |
脱衣場から 浴室に入る |
かけ湯を する |
浴槽に入る | お湯につか る |
湯から出 て体を洗う |
洗い終えて 湯につかる |
浴室から出 て脱衣場へ |
脱衣場で 服を着る |
| 血圧の 変化 |
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| 血圧が 変化 する 理由 |
寒い脱衣 場に入る。 服を脱ぐ為 体を動かす |
寒い浴室に 入る |
体がお湯 で刺激を 受ける |
熱い湯につ かる。水圧 で心臓に負 担がかかる |
体が温まる と血管が広 がり血流が よくなる |
髪などを 洗う為、 体を動か す |
体が温まる と、血管が 広がり血流 がよくなる |
温まった体 が急に寒い 脱衣場に入 る |
服を着る 為、体を 動かす |